Test 7 min -- 1710 mt
12 x 200 -- media sui 200 = 46.5
10 x 400 -- media sui 400 = 1'37" 90/100
Ultima 5K = 21' 51"
Il risultato un po' sotto le righe è quello dei 12x200, un po' davvero non ero al massimo quel giorno ed un po' il risultato finale è condizionato dai primi due 200 che ho davvero corso troppo piano. Il primo lo ho corso in 53" e l'ultimo in 39" - davvero troppa differenza.
Per gli altri risultati, nel bene o nel male credo che sia quello che davvero valgo in questo momento.
Buonanotte
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