Poche parole.
1 - l'altimetria del percorso.
2 - La divisa è pronta per domattina.
a proposito del punto 1
ho deciso quello che è il sogno, il piano della gara, il mio target.
Andare da km 1 fino alle prime salite tra 4:55/km e 5:00/km (fino a km 19 circa)
Salire ad un ritmo di 5:10 - 5:15 (fino a km 25 circa)
Arrivati sulla cima della costiera iniziare l'avvicinamento vero verso trieste per la strada che conosco da una vita mettendomi a 4:55/km o leggermente sotto (fino a km 35 o 35.5).
A km 35 circa c'e' il cambio di pendenza che potrebbe ammazzarmi. Da qui sarà (immagino) volontà, fatica e determinazione. Se ne avremo nelle gambe da LI' si deve lottare per tenere duro e portare a casa un tempo che mi dia soddisfazione.
Farà caldo.
Ho deciso di bere un po' d'acqua ad ogni ristoro già da subito. Avrò un gel con me.
Spero di incontrare il serpentone della non competitiva negli ultimi km e che magari mi aiuti.
Ho mangiato abbastanza giusto anche se ho un problema fisico interno che mi ha tormentato negli ultimi due giorni.
pronti, via.
