Oggi 11 Km a Barcola - Partenza circa 300 mt prima del sottopassaggio del treno e sono arrivato al cancello del castello di Miramare e ritorno. Fondamentalmente ho corso per vedere come sarà la 24 x 1 ora ... sempre ammesso che riesca a farla.
Metto solo i dati 11.01 Km in 55:34 media di 5:02/Km
le medie sono state: 5:19 - 5:08 - 5:03 - 4:59 - 5:03 - 5:06 - 5:04 - 5:02 - 5:00 - 4:55 - 4:49
Con i pochissimi allenamenti che posso fare (ed anche quelli son rubati) non so se riuscirò a correre bene il 9 Settembre. E poi come sarà correre sul medesimo noioso circuito per un ora ? E con le curve ? Rallenteranno ? Sul diritto il meglio che posso sperare è 5 min/Km per l'ora - ovvero una percorrenza di 12 Km .. ma lì sarà un altra storia. Unica nota: è ancora vero che è necessario che mi spruzzi il Ventolin prima di partire, anche se è meglio.
- Prima di questi 11 e .. (non postate) ci sono state solo due run. Una con Marco, da 7:21 Km ed una da solo, sempre nei dintorni di Basovizza e per soli 6.12 Km.
Potendo correre solo poche volte quando lo faccio tendo a fare delle corse che sono più spinte rispetto al normale, ma non mi voglio prendere il lusso di fare allunghi o interval, e neppure il lusso di fare dei lunghi. Servirà a qualcosa ?? Boh.
Iscriviti a:
Commenti sul post (Atom)
Nessun commento:
Posta un commento