10 Km di Test per la caviglia
10 Km di test per vedere se il non aver fatto i 'quality run' che volevo fare mi hanno fatto arretrare o se comunque riesco lentamente a migliorare con quel poco che faccio.
Il bello è che son riuscito ad organizzare un run con Marco (mio fratello) e Michele Giaconi. Sede decisa - Barcola
Abbiamo fatto 10.42 Km in 52:50 per una media di 5:04 al Km
Medie per Km
Km 1 5:35
Km 2 5:20
Km 3 5:08
Km 4 5:18
Km 5 5:15
Km 6 5:37
Km 7 4:41
Km 8 5:21
km 9 4:46
Km10 4:15
Sono contento della media finale anche perchè la debacle a Km 6 è stata dovuta a rallentamento per aspettare mio fratello a cui su era slacciata una scarpa. Inoltre sono tempi a cui posso credere del tutto visto il nuovo Garmin che mi ha portato Marco e che funziona da Dio !!! Anche perchè affiancandolo con Google Earth, TrailRunner, e Garmin Training Center ... è una bomba.
Giaconi corre facile ce ne vuole parecchio per correr così facile. Marco ha faticato ma tiene sempre duro, specialmente considerando i suoi dolori - è un vero agonista.
Il percorso è stato un po' strano - siamo partiti dal bivio per poi arrivare fino alla pineta e tornare indietro, per poi salire fino a dopo il Riviera, e finale in discesa.
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