4 giorni prima della mia prima gara ...

Siamo il 6 novembre (giovedì), il 9 (domenica) correrò la mia frazione della 24 x 1 ora in Piazza Unità a Trieste.
La tendinite mi ha fermato per parecchio tempo e non volevo presentarmi alla gara senza essere sicuro di riuscire a correre la mia frazione. Per questo ho corso la mia ora oggi. Lo scopo era quello di correre 60 min a 5:20 a Km ma ho calcolato male le distanze ed ho parcheggiato nel posto sbagliato per correre un ora, o forse è stato colpa del ritmo un po' troppo elevato. Comunque ecco tempi e parziali:

56:19 min - Average 5:03 - Distanza 11:15 Km
Ho percorso i Km in questi tempi: 5:32 / 5:14 / 5:07 / 5:09 / 4:58 / 4:54 / 4:56 / 4:54 / 4:53 / 5:02 / 4:56 / (ultimi 200 mt in 4:20)

Forse con un primo Km migliore riuscivo a stare sui 5 - comunque se facessi così durante la corsa sarei contento. Alla fine la bastarda caviglia doleva ...